Fitoestrogênio

São compostos químicos encontrados naturalmente em certas plantas, incluindo alimentos como grãos integrais, verduras, feijão e alho. A investigação científica mostra que os fitoestrógenos podem imitar a ação do estrogênio. Na medicina alternativa, suplementos dietéticos que contêm fitoestrogênios são por vezes usados ​​para proteger contra cânceres hormônio-dependentes, doenças cardíacas, osteoporose e sintomas da menopausa.

Mecanismo de ação

Os fitoestrogênios se ligam aos receptores de estrogênio (ER) e, através de elementos de resposta do estrogênio, estimulam a transcrição dos genes de células específicas. No entanto, por competirem com o estradiol (E2) nos sítios de ligação,

podem também atuar como antagonistas de estrogênio, reduzindo a disponibilidade de estradiol (E2) nas células alvo.

Fontes de fitoestrogênios

- Linhaça: Rica em fibras e ácidos graxos ômega-3, apresenta um tipo de fitoestrogênio (lignana) que pode reduzir os níveis de colesterol (especialmente em mulheres na pós-menopausa) e ondas de calor.

- Soja: contém fitoestrogênios compostos chamados isoflavonas (antioxidantes). Estudos preliminares indicam que a soja também pode ajudar a manter os ossos fortes, bem como diminuir ligeiramente o risco de câncer de mama.

- Nopal: esta planta contém uma alta porcentagem de fitoestrogênios que pode ajudar a reduzir os sintomas da menopausa, como rubores, insônia, irritabilidade e osteoporose, entre outros. Este vegetal pode ser incorporado em diferentes preparações, como por exemplo, saladas, caldos, refogados ou sobremesas.

- Trevo vermelho: fonte de isoflavonas, é uma erva usada frequentemente para aliviar os sintomas da menopausa e pode reduzir risco de câncer de próstata.

- Alfafa e lúpulo

        

Estudos na investigação dos benefícios dos fitoestrogênicos estão sendo cada vez mais desenvolvidos.