Os benefícios da água de pepino

O pepino vem se mostrando um grande segredo contra a retenção de líquidos e o aumento de peso, além de conter uma pequena quantidade de calorias e um alto teor de água.Possui Vitamina C,que ajuda na proteção contra deficiências do sistema imunológico, doenças cardiovasculares, problemas de saúde pré-natal, doenças nos olhos e até no combate de rugas;Vitamina K,que ajuda na coagulação sanguínea e no fortalecimento dos ossos;Vitamina A,que mantém o sistema imunológico saudável;Potássio,que reduz colesterol e pressão arterial;Ferro,que transporta oxigênio,dando vida ás células do sangue e Cálcio,que ajuda no crescimento dos ossos.

Além do pepino,usaremos hortelã,que elimina toxinas,limpa o sangue,acelera a digestão de gorduras,melhora infecções gástricas e estimula a secreção biliar,Gengibre,que é anti-viral e anti-fungicida,melhora o metabolismo e sistema digestivo,e o Limão,que contém ácido cítrico,cálcio,vitamina C,flavonóides e limoleno,que promove uma limpeza interna do corpo e previne a prisão de ventre e inchaço.

A água de pepino é diurética, e vem sendo recomendada pelos nutricionistas, pois seus ingredientes mostram uma grande eficácia no combate ao aumento de peso e retenção de líquidos, e todos os ingredientes encontrados nessa água contém uma grande quantidade de fibras,que dão uma sensação de saciedade,e com menos fome a consequência é a perda de peso.

Ingredientes:

-1 pepino médio descascado
-2 litros de água
-12 folhas de hortelã
-1 colher de gengibre
-1 limão médio 

Modo de preparo: 

Descasque o pepino, limão e gengibre. Corte em fatias bem finas. Esmague as folhas de hortelã. Passe tudo para um jarro, e adicione a água. Tampe e reserve.
Leve a geladeira ou deixa em temperatura ambiente.
A preparação deve ser feita à noite e consumida apenas no dia seguinte, para que ocorra a fusão entre os ingredientes.

A água de pepino deve ser consumida em horários específicos, meio copo em jejum, 1 copo meia hora antes de refeições principais e toda vez que sentir fome ou sede,e deve ser associada a uma alimentação leve e balanceada.