COMO
PREPARAR OS ALIMENTOS COM HIGIENE?
Lave
as mãos antes de preparar os alimentos e depois de manipular alimentos crus
(carnes, frangos, peixes e vegetais não lavados). As carnes cruas e os vegetais
não lavados apresentam micróbios patogênicos que podem ser transferidos aos
alimentos prontos por meio das mãos dos manipuladores.
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COZIMENTO
DOS ALIMENTOS:
O
alimento deve ser bem cozido, em altas temperaturas de forma que todas as
partes do alimento atinjam no mínimo a temperatura de 70ºC. Para ter certeza do
completo cozimento, verifique a mudança na cor e textura na parte interna do
alimento. Deve-se cozinhar bem as carnes, pois temperaturas superiores a 70°C
destroem os micróbios. Para carnes bovinas e de frango tome cuidado para que as
partes internas não fiquem cruas (vermelhas). Os sucos dessas carnes devem ser
claros e não rosados.
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CUIDADOS
COM ÓLEOS E GORDURAS:
Durante
a utilização dos óleos e gorduras pode haver alterações no cheiro, sabor, cor,
formação de espuma e fumaça. Esses sinais indicam que o óleo deve ser trocado
imediatamente. Quando os óleos e as gorduras são utilizados por um longo
período, são formadas substâncias tóxicas que podem causar mal à saúde. Essas
substâncias dão um sabor e cheiro ruins ao alimento e geralmente, produzem
muita fumaça e espuma.
CUIDADOS
COM OS OVOS:
Não é preciso lavar os ovos antes de colocá-los na geladeira
porque eles já apresentam com uma película natural que protege o interior
contra a invasão de microrganismos. Quando você lava o ovo, pode retirar essa
película natural da casca. Além disso, a água pode empurrar as bactérias que
estão na casca para o interior do ovo.
✔️Lave-os antes de usar, pois pode haver micro-organismos na
casca principalmente Salmonella.
✔️Ovos não devem ficar na porta da geladeira, para evitar a
variação térmica, essa variação é perfeita para microrganismos como a Salmonella se multiplicarem.
✔️Mantê-los na primeira prateleira da geladeira, onde a
temperatura é mais fria, aumentando a vida de prateleira do produto.
✔️Tire os ovos da embalagem original, para evitar sujidades e
microrganismos na sua geladeira, que possam contaminar outros alimentos.
✔️Coloque o ovo dentro de um copo com água para avaliar se
esta fresco, caso boie não consumir, pois indica que o ovo está velho e
estragado.
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CUIDADOS COM CARNES, AVES E PEIXES:
A prática de lavar carnes, aves e peixes antes
do cozimento ajuda a espalhar microrganismos patogênicos por toda a cozinha, aumentando
o risco de propagação de bactérias como Campylobacter
e Salmonella. Sendo a melhor forma de
limpar carnes, aves e peixes é cozinhando-a bem a altas temperaturas.
CONSERVAÇÃO
DE ALIMENTOS:
Resfriados:
6-10°C (frutas, verduras, maturação de queijos);
Refrigerados:
abaixo de 5°C (Leite, carnes, ovos e queijos);
Congelados:
–18°C a –23°C (Carnes, salgados e massas)
;
QUENTE:
Acima de 60°C / 4 a 6h: Alimentos prontos para o Consumo (Salgados e self
service).
DESCONGELAMENTO:
Para
um adequado descongelamento, o alimento deve ser mantido no refrigerador a
temperaturas inferiores a 5°C até estar totalmente descongelado. O forno de
micro-ondas também pode ser utilizado, quando o alimento for preparado
imediatamente.
Os
alimentos congelados e refrigerados não devem permanecer fora do freezer ou
geladeira por tempo prolongado. Os micróbios patogênicos multiplicam-se
rapidamente em temperatura ambiente.
As
carnes devem ser descongeladas dentro de recipientes. Durante o
descongelamento, a carne produz sucos que podem contaminar outros alimentos com
micróbios patogênicos.
CINCO
CHAVES PARA A SEGURANÇA ALIMENTAR:
Todo
alimento deverá ser fornecido de maneira segura, ou seja, o alimento saudável
deve estar em ambiente limpo e manipulado por pessoas com higiene e
responsabilidade.
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As 5
chaves para uma alimentação mais segura:
1) Mantenha a limpeza: para evitar doenças de origem alimentar.
-Lave as mãos antes de iniciar a preparação dos alimentos,
frequentemente durante todo o processo;
-Higienize todos os equipamentos, superfícies e utensílios
utilizados na preparação dos alimentos;
-Proteja as áreas de preparação de insetos, pragas e outros
animais.
2) Separe alimentos crus de alimentos cozidos:
para evitar contaminação cruzada
-Separe carne e peixe crus de outros alimentos;
-Utilize diferentes equipamentos e utensílios, como facas ou
tábuas para alimentos crus e alimentos cozidos;
-Guarde os alimentos em embalagens ou recipientes fechados.
3) Cozinhe bem os alimentos: pois uma cozedura
adequada consegue matar quase todos os microorganismos.
-Deve cozinhar os alimentos em temperaturas acima de 70 ° C
como ovos, carne de vaca, porco, frango e peixe;
-Se reaquecer alimentos já cozidos assegure-se que o processo
é o adequado.
4) Mantenha os alimentos a temperaturas seguras:
porque os microorganismos se multiplicam rapidamente em temperatura ambiente.
-Não deixe alimentos cozidos mais de 2 horas à temperatura
ambiente;
-Refrigere rapidamente os alimentos cozidos e/ou perecíveis
(preferencialmente abaixo de 5 °C);
-Mantenha os alimentos cozidos quentes (acima de 60 °C) até o
momento de serem servidos;
-Não armazene alimentos durante muito tempo, mesmo que seja
no freezer.
5) Use água e matérias primas seguras: porque se
a água ou gelo estiver contaminado pode contaminar os alimentos.
-Use água potável ou trate-a para que se torne
segura;
-Selecione alimentos variados frescos;
-Escolha alimentos processados de forma segura, como leite
pasteurizado;
-Lave frutas e vegetais, especialmente se forem comidos crus;
-Não use alimentos com o prazo de validade expirado.
REFERÊNCIAS:
BRASIL, Ministério
da saúde. RESOLUÇÃO ANVISA- RDC Nº 216, de 15 de setembro de 2004.Regulamento
técnico de boas práticas para serviços de alimentação. Brasília: ANVISA, 2004.
BRASIL. ANVISA.
GGALI. Cartilha sobre boas práticas para serviços de alimentação. 3ed.
Brasília: ANVISA.
BRASIL. Ministério
da Saúde. Secretaria de Atenção à Saúde. Departamento de Atenção Básica.
Alimentação saudável para a pessoa idosa: um manual para profissionais de
saúde. Brasília: Editora do Ministério da Saúde, 1ª edição, 2009.
BRASIL. Ministério
da Saúde. Manual integrado de vigilância, prevenção e controle de doenças
transmitidas por alimentos. Brasília: Editora do Ministério da Saúde, 2010. 158
p.
BRASIL. Ministério
da Saúde. Guia alimentar: como ter uma alimentação saudável. Brasília:
Ministério da Saúde, [s.d.]. (Guia de bolso)
FORSYTHE, Stephen
J. Microbiologia da Segurança dos Alimentos. 2ª Ed., Artmed, 2013, 607p. SÃO
JOSÉ, J. F. B.; ABRANCHES, M. V. Microbiologia e higiene dos Alimentos - teoria
e prática. Rio de Janeiro: Rubio, 2019. 272p.